「箸置きダイエット」とは
「箸置きダイエット」とは、食事中にひと口、口に入れたらお箸やフォークを置く、というダイエット方法です。
太る原因になる「早食い」を防いで、
「噛む回数」を増やし少しのごはんでも満腹になれると
とっても簡単なダイエットなんです。
ひと口食べて箸を置いて、もぐもぐ・・・
自然と噛む回数が増えるのでお腹いっぱいになりやすいから食べ過ぎ防止に！
よーく噛むから消化もよくなり身体にもやさしく健康にもいい♡
「箸置きダイエット」のポイント
1.まずはカワイイ箸置きを選ぶべし！
実は箸置きが無くても食べるときによーーく噛む、でもいいのですが、
ごはんは習慣になっているため、なかなか噛む回数を増やすのが難しいもの。
そこでカワイイ箸置きを選べばやる気もでる！ちょこちょこ使うのがおすすめです♡
最近では100均にもカワイイのがたくさん♡
まずはお手頃に揃えてみてもいいかもっ♡♡
いまの季節に使いたい♡お花見箸置き
このビスケットも箸置きなんです♡
2.ひと口ごとに箸を置いて、よく噛むべし！
ひと口、口の中に入れたら箸を箸置きに置く。
この丁寧な「箸の作法」を繰り返すことで、自然にゆっくり噛むことができるんです。
テレビでも96%の人が半年間で平均4kgの減量に成功したんだとか。
できれば1食20分以上かけてゆっくり食べることが大切です。
3.とにかく1週間、続けるべし！
最初はなかなか慣れないかもしれません・・・。。。
が、続けているうちにどんどん慣れてきて、
すぐに満腹になるようになるみたいです！
小顔効果にも期待♡
「箸置きダイエット」は体重が減って痩せる効果だけでなく、
小顔効果にも期待ができちゃう♡
よーーく噛むことで、顔のリンパの流れがよくなり、むくみがとれて
フェイスラインのたるみが引き締まる！
左右の奥歯で同じ回数ずつ噛むことを意識するのがポイント♡
両方バランスよく使いましょう。
簡単で誰でもすぐに始められる「箸置きダイエット」。
うれしい効果がたくさんだから、ぜひ試してみてくださいっ♡♡
