華金来たーーーーっ♥
次の日の仕事を気にしなくていい金土は「飲みにいこう」ってお誘いが
たくさんあったりするんじゃないでしょうか･･･♥
楽しい時間は絶対に過ごすべき！でも･･そのお酒、ダイエットの邪魔してませんか？
お酒のカロリーって危険？
ご存知の方も多いかと思いますが、飲み物にもカロリーがありますよね！
お酒もその仲間。
生ビール中ジョッキ（435ml、438g）……175kcal
ウイスキー(シングル30ml）……71kca
梅酒（100ml、104g）……162kcal
スクリュードライバー……290kcal
モスコミュール……120kcal
2杯、3杯と進むと普段恐れている炭水化物よりもカロリーが多くなるんです。。
でも、アルコールには優先的に熱を放出してくれる作用もあります♪
じゃあ平気じゃん！
いや、そんな事はないですよ･･･
お酒に関わってくるのが「肝臓」。急いでアルコールを分解しようとして大忙しになってしまうのです><
そうなると、他のお仕事が十分に出来ず、代謝が悪くなってしまうから、むくみやすくもなるって事。
さらに、糖質や脂質はカロリー消費されないまま順番待ち。。
全てが悪循環になってしまうから、控えたい><
でも飲まなきゃいけない時だってあるから！！！！
そうなんです。分かってます。それが１番辛いところ･･･
ただ～し！！一緒の量飲まなきゃいけないのであれば、ある事に気をつけると良いのです♪
① 牛乳orコーヒーを飲んでからお酒を飲む。
牛乳のタンパク質はアルコール代謝に役立つ事が証明されています。
意外と聞かないコーヒーに入っているカフェインには利尿作用効果があり、
飲んだアルコールの排出と肝臓の働きを助けてくれるのです♪
② サプリメントをフル活用！
・ハイチオールC（エスエス製薬）
シミやそばかすに効くとされているハイチオールCですが、二日酔い帽子の効果もあるのです！
入っているLシステインという物質が、アルコールの分解を早めてくれる効果があります♪
・新へパリーゼプラス（ゼリア新薬）
おなじみのへパリーゼ☆
ドリンクタイプもありますが、肝臓の働きを助ける肝臓水解物の量は
ドリンク１本＝錠剤２粒で済んじゃうのです☆
③ シジミのお味噌汁を飲もう！！
なんとなく、飲みたくなる方もいるのでは？
実は、シジミには肝臓を強化してくれる物質が入っているのです♪
自然と体に良いものを、求めてるんですねっ♥
PointおさえてHappyHolidayを♪
お酒を飲まないのが１番！！だけど･･･
どうしても職業柄、付き合い、飲まなきゃ行けない場面って多いハズ！
そんな時はポイントを抑えて後悔しないお酒を楽しみましょうっ☆
ダイエットも食事も楽しんでHappyLifeを送っちゃおう♪
