糖化ってナニ？？
肌の糖化が進むと、見た目の老化が急速に進むという、コワ～イ“糖化”。
でもまだ若いから大丈夫、なんて思っていませんか？
糖化とは？
「糖化」とは、体内のタンパク質や脂質が、エネルギーとして使われなかった「糖」と結びつく現象のことです。
糖化の何がコワイの？
体内のタンパク質や脂質は、余分な糖分と結びつくと、老化を促進させる物質である「糖化生成物」を作って体内にため込みます。
つまり…
“糖化”に年齢は関係ないんです！
誰でも肌や体は老化していきますが、みんな同じように老化するわけではありません。
誰にでもやってくる5年後、10年後が、どうなるかはアナタ次第！
糖化するとどうなるの？
・透明感に欠け、肌全体を黄色くくすみ、美白コスメが効かない
・肌全体が硬くなり柔軟性を失う
・肌がごわついて乾燥する
・シワやたるみが増える
・白内障
・アルツハイマー病
・骨粗しょう症
・動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞など
内側からの老化に、外側からのケアは効きにくいもの。
UVケアや保湿剤をせっせと塗りたくっても、内側からのケアは見落としがちです。
砂糖の中毒性は恐ろしいもの・・・！？
糖質は、脳へダイレクトに影響を与えます。
するとドーパミンという物質が分泌されて、強い快感を感じるんだそう。
そのため、強いストレスを感じた時などに、無意識のうちに甘いものを求めてしまうんですね。
そしてなんと、このメカニズムはドラッグを服用したときとまったく同じ！
糖質もドラッグも、摂取した時に脳の同じ回路が使われているなんて、コワ過ぎます…！！＞＜
糖化を防ぐポイント
「糖化生成物」は、一度できてしまうと体内に蓄積されます。
しかも、一度できてしまった「糖化生成物」を完全に体外へ排出することは難しく、体内にため続けることになるんです！
だから、糖化をいかに防ぐかがとっても重要★
ポイントは、血糖値を上げ過ぎないこと、そして血糖値を急激に上げないこと！
対策1：ベジタブルファースト
食事の際に、野菜や海藻類を先に食べるベジタブルファースト。
食物繊維の働きで糖質の吸収が遅くなり、血糖値が急激に上がるのを防ぐことができます。
対策2：空腹時間を長くしない
空腹時間が長いと、食後の血糖値が急上昇します。
食事は3食きちんととり、空腹時間が長くならないようにしよう。
対策3：抗糖化作用のある食品をとる
積極的にとりたい食品、成分はコレ！
食品：カモミール、生姜、キャベツ、食物繊維を多く含む食品etc…
成分：ビタミンC、ビタミンB1/B6、クエン酸、αリポ酸etc…
糖化対策でピチピチキーーープ♡
紫外線や乾燥対策の外側のケアだけじゃNG！
これからは内側からもしっかりケアして、一歩先行く美人になろう♡
