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「エアランニング」とは？
ジムやヨガに行きたいけど・・・通う時間もお金もないっ！
それなら「エアランニング」を試してみては？？
「エアランニング」とは、家の中などで足踏みをしてジョギングをする、
誰でもすぐに始められるダイエット方法です。
難しい決まりごとはなく、とにかくその場でエアジョギングをするだけでOK！
思い立った時にできるのがうれしい♪
「エアランニング」のメリット
「エアランニング」のメリットはたくさん♪
基本的に家の中でエアジョギングをするだけなので、天気に左右されることもありません。
だから日焼けの心配もなし♡雨や雪の日だってできますね♡
あとはジムやヨガに行くのにかかる費用や、ウエアも用意する必要なし！
お金もかからないからお財布にもやさしいです♡
これ！といった決まりごともないので、
いつでもどこでも、好きなときに始められます♪
「エアランニング」の注意点
「エアランニング」で注意したいことは以下の2つです。
20分以上行うことでダイエット効果アリ
「エアランニング」を効果的に行うためには、20分以上続けることが大事です。
つらいときは、10分走って休憩して、また10分走るという風に休み休みでも大丈夫！
こまめに毎日20分を積み上げるようにしましょう♡
騒音問題に注意
家の中とはいえ、走るときは物音がしてしまうもの。
特に、アパートやマンションにお住まいの場合は、周囲に住んでいる人への配慮を忘れずに。
遅い時間を避けたり、マットを敷くなどして、なるべく音が出ないように気をつけましょう。
