オートミールとは？？
ダイエット食として海外セレブや芸能人など多くの人が注目している、オートミール。
オートミールとは、オーツ麦をシリアルやコーンフレークのように食べやすく加工した食材で、
ミネラルや食物繊維がたっぷり入った穀物の一種です。
海外では朝食の定番としてよく食べられていて、
海外ドラマや映画の朝食シーンなどでもよく見られますよね。
オートミールダイエットのやり方
そんなオートミールは、アスリートたちの減量をはじめ、
海外のトップモデルやハリウッド女優が採用するなど、
海外ではメジャーなダイエット方法なんです。
このオートミールダイエットを始めて2週間でー７kg落としたモデルさんもいるんだそう。
基本的なやり方は「置き換えダイエット」。
朝食や夕食の1食を、オートミールに置き換えます。
（本格的にダイエットしたい場合は、夜がおすすめです）
食べ方は水やミルクで軽く煮たり、種類によってはシリアルのように牛乳をかけて
サクサク食べられるオートミールなんかもあります。
オートミールダイエットの効果
オートミールは体によい栄養素をたくさん含んでいます。
そのため、美容や健康によい効果が期待できちゃいます。
・美肌
・便秘改善
・デトックス効果
・コレステロールを抑える
おすすめのオートミール
＜クエーカー「インスタント・オートミール」＞
オートミール初心者さんにおすすめなのが、味付けされた「インスタント・オートミール」。
インスタントオーツの代名詞的なメーカーが、クエーカーです。
人気の味は、メープル・ブラウンシュガーとレーズン＆スパイスの2種類。
＜日食「プレミアム・ピュアオートミール」＞
日本人の味覚にあいやすいのは、やっぱり国産の日食プレミアム・ピュアオートミール。
デザート系から食事系のレシピまで、いろいろな味に合わせやすく作られています。
＜オドラムズ「クイックオートミール」＞
クエーカー、日食にならぶ、オートミールの三大ブランドの一つである、オドラムズ。
アイルランド生まれのこちらは、プチプチした食感が特徴的。
